Wiele z nas chce zmian, ale doskonale wiemy, jak trudno przychodzi nam wprowadzanie ich w życie. Możemy pragnąć zmiany pracy, mieszkania lub lepszego wyglądu, a jednocześnie nie robić nic w tym kierunku z obawy przed nieznanym i o to, czy sobie poradzimy. W kontekście odchudzania nie jest inaczej. Z jednej strony możemy chcieć schudnąć, z drugiej widzimy różne ”ale”…
Chcę schudnąć, ale boję się, że nie wytrwam.
Chcę schudnąć, ale nie chcę rezygnować z przyjemności.
Chcę schudnąć, ale nigdy nie lubiłam gotować.
Obawa przed zmianą, która często hamuje nas przed rozpoczęciem jakichkolwiek działań, jest większa, kiedy nie wiemy dokładnie, jak tę zmianę zrealizować. Schudnięcie może wtedy wydawać się zbyt trudne i odległe. Kiedy w wyszukiwarce wpiszemy hasło „jak schudnąć?” znajdziemy setki pomysłów. Jeden rodzaj rozwiązań to gotowe do ściągnięcia jadłospisy, detoksy, wyzwania, przeróżne diety, z których najbardziej popularne są teraz dieta Dąbrowskiej, zupna lub oxy. Z drugiej strony coraz więcej mówi się o zmianie nawyków żywieniowych. Trzeba pamiętać, że to dwie różne drogi.
Zdrowe nawyki – Styl życia 
Pan Dawid – 25kg